방탄커피 vs 아메리카노 (+진짜 다이어트 효과 비교)

다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 커피 두 가지❗️ 방탄커피☕️와 아메리카노☕️!

둘 다 많은 사람들이 다이어트 중에 마시는 커피지만, 어떤 커피가 진짜 효과적인지 궁금하시죠❓

그래서 오늘은 이 두 가지 커피의 다이어트 효과를 꼼꼼히 비교해봤습니다✨.

방탄커피 vs 아메리카노 필수정보 미리보기

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  방탄커피: 버터와 MCT 오일을 넣은 저탄고지 다이어트 음료
• 아메리카노: 칼로리 낮고 카페인 높은 일반 다이어트 음료
• 효과 비교: 방탄커피는 포만감 유지와 지방 연소 촉진, 아메리카노는 칼로리 제한과 대사량 증가
• 주의점 비교: 방탄커피는 과도한 섭취 시 칼로리 과잉, 아메리카노는 공복 시 속 쓰림 가능
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방탄커피가 다이어트에 좋은 이유❓

방탄커피는 버터와 MCT 오일이 함유된 고지방 저탄수화물 음료예요☕️. 

지방이 주성분이라 장시간 포만감을 유지해줘, 간헐적 단식이나 아침 식사 대용으로 인기가 많아요✅. 

특히 MCT 오일은 빠르게 에너지로 전환되어 체지방 연소에 도움을 줍니다✳️. 

다만, 과도한 섭취는 칼로리가 높아 역효과를 낼 수 있으니 주의하세요⚠️.

아메리카노의 다이어트 효과❓

아메리카노는 거의 0칼로리 음료로, 다이어트 음료로 가장 널리 알려져 있어요❗️ 

카페인이 많아 신진대사를 높이고 지방 연소를 도와주는데요. 

다만, 포만감 유지 효과는 적어서 공복에 마시면 오히려 식욕이 자극될 수 있습니다❌.

방탄커피 vs 아메리카노: 직접 비교해봤어요❗️

간단히 말하면, 방탄커피는 아침을 대체하거나 간헐적 단식에 적합하고, 아메리카노는 운동 전이나 식사 후에 마시면 효과적이에요❗️

두 커피 중 내게 맞는 커피는❓

다이어트 목적에 따라 선택하면 되는데요, 빠르게 지방을 태우고 싶다면 방탄커피가 좋고, 꾸준히 부담 없이 관리하려면 아메리카노를 선택하는 것이 좋습니다✅. 

자신의 생활습관과 목적에 맞춰 선택하면 최고예요❗️

FAQ❓

방탄커피와 아메리카노를 섞어 마셔도 되나요❓

가능은 하지만, 방탄커피의 고지방 효과가 감소할 수 있어 각각 따로 마시는 게 더 좋습니다❗️

하루에 방탄커피와 아메리카노 얼마나 마셔야 하나요❓

방탄커피는 하루 1잔, 아메리카노는 하루 2~3잔 이내로 제한하는 것이 적당합니다.

방탄커피의 지방은 정말 살이 찌지 않을까요❓

적당량의 지방은 오히려 지방 연소를 촉진하지만, 과다 섭취하면 당연히 살이 찔 수 있으니 주의하세요⚠️.

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